Pagaie et style en SUP surfing

La pagaie est là pour nous aider :
- à ramer jusqu'au pic et à prendre la vague
- à s'appuyer dans les bottom turns, cut backs etc..

La pagaie est ce qui donne au SUP surfing un style différent, un bon SUPeur va se différencier parce que :
- Il n'a pas besoin de ramer pour garder de la vitesse sur la vague, on est avant tout des surfeurs, si on sait bien se placer, la vague nous transmet suffisamment d'énergie pour passer la plupart des sections, et seulement exceptionnellement, un petit coup de rame devient acceptable
- lorsqu'il n'est pas en appuis sur la pagaie, celle ci ne traine pas derrière, elle est en position perpendiculaire au surfeur et à la vague
- Il adapte la façon dont il se sert de la pagaie en fonction de la vague et de la manoeuvre, alternant les changements de côté dans les cut backs, faisant des bottom turns en appuis "sur" la pagaie (la forme classic) et d'autre "sous" la pagaie (ex : Robby Naish)
- se sert de la pagaie comme un surfeur se sert de ses bras, raclant la vague pour se placer dans le tube, le plantant dans la vague pour pivoter autour dans un cut back...
- Il aura toujours la pagaie vers l'intérieur de la courbe
- quoiqu'il arrive, il gardera toujours une main sur la poignée, et l'autre main sur le manche

Une mauvais SUPeur se différenciera par une utilisation aléatoire de la pagaie, pas en rythme avec la vague, sur Youtube on peut voir des vidéos de très bon surfeurs n'ayant aucun style en SUPsurfing, simplement parce que malgré un placement irréprochable sur la planche et sur la vague, ils ne se servent pas suffisamment de la pagaie.
Tenir la pagaie avec une seule main ou avec les deux mains sur le manche donne l'impression que la rame au lieu d'être un outil, devient quelque chose d'encombrant dont on ne sait pas comment disposer.

En résumer :
Il faut penser à la pagaie comme une extension non seulement du bras, mais du corps tout entier, le challenge en SUP est de réussir à créer une symbiose entre la planche, notre corps et la vague ; nos armes se sont nos appuis de surfeur et la pagaie.

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Stand Up Paddle... Skateboarding !!

C'est apparu il y a quelques mois déjà, voici une petite vidéo pour se faire une idée de quoi il s'agit !



Plus d'info :
http://kahunacreations.com/bigstick.html

Gérer le shorebreak....

C'est pas toujours facile de gérer le shorebreak en Stand Up Paddle !!

En SUP, entre la rame d'un coté, et une planche de 10' (ou plus) de l'autre, c'est pas facile de gérer un gros shorebreak, et ça peux même devenir dangereux.

Pour éviter la catastrophe, les conseils sont toujours les même,s'il n'y a pas de sortie de l'eau alternative et qu'il faut absolument passez par là, patientez calmement qu'une grosse série se présente, là laisser gentiment passer et profiter de la période de calme qui suit pour prendre son tour.

Ensuite, on n'a pas le droit à l'erreur, il faut du premier coup remonter suffisament haut sur la plage pour ne pas se faire réaspirer vers le large (dans ce cas là, se laisser faire, retourner en eau profonde, et tout recommencer), ni se faire exploser par la vague suivante (dans ce cas, courir vers le haut de la plage et se préparer à manger du sable ou/et de la planche)

Dans tous les cas, bonne chance !!!


Cliquez ICI pour aller voir les photos en taille réelle sur gongsup.com (c'est dans les news du 28/05/08)

une planche gonflable !!

Petite vidéo sympa de "Steamroller" , un hawaiien qui produit et surf des planches gonflables, les ULI Boards (ultra light inflatable boards) ;



D'autre marques telles que C4waterman s'y mettent également, même si elles n'égaleront jamais les planches en résine au niveau de la perfomance, cela reste une bonne alternative pour les débutants, ceux qui manquent d'espace dans le garage ( ou dans la voiture) , et ceux qui ne surfent pas si souvent que ça.

1er championnat d'Espagne de SUP

Après le Royaume Unis, c'est au tour de l'Espagne :



ORGANISATEUR : "Parres Center" et "Club de SUP Costa Blanca"
LIEU: Santa Pola (près de Alicante).
DATES : 12 y 13 de Julio
INSCRIPTION: 10 Euros (Les deux courses), être titulaire de la licence FESURF ( Fédération Espagnole de SURF)
INFORMATION ET INSCRIPTIONS : + 34 965416906

source : supesp.blogspot.com

Choisir sa pagaie : quelle taille ?

Il n'y a pas de rêgle !
Quand c'est trop court, on manque de puissance et d'équilibre, quand c'est trop long, on manque de manoeuvrabilité et ça demande trop d'effort pour tirer

En moyenne, suivant les sites webs, il est conseillé :
La taille du rider x 1,12
La taille du rider + 1 shaka
apppuyer la pagaie sur le sol la pelle vers le haut, et le regard doit se trouver
plus ou moins à la base de la pelle ...


Le mieux c'est d'en essayer plusieurs pour se faire un idée ;

Aussi, les meilleurs utiliseront plusieurs pagaies en fonction de la pratique (vague ou course : une pagaie plus longue pour la course, plus courte pour les vagues), et des conditions (un peu plus longue dans le vent et le clapot pour avoir plus de puissance et d'équilibre)

Choisir sa pagaie : fibre ou plastique ?

La pagaie en plastique est recommandée pour les débutants, la pelle symétrique est facile à utiliser, elle est résistante aux chocs (en cas d'arrivée dans les cailloux), elle n'abîme pas les rails de la planche, le poids aide à garder l'équilibre en l'utilisant comme contre-balancier, et la souplesse préserve le dos de lésions pour ceux qui ont une mauvaise technique.

la pagaie en fibre est indispensable pour les pratiquants confirmés, le shape asymétrique de la pelle augmente l'efficacité en fin de poussée (mais par contre il faut être attentif à toujours la prendre dans le bon sens) et fournis un meilleur appuis dans les surfs, la pagaie est plus réactive et la légèreté est un atout sur les longues traversées ou pour des changements de mains "instantanés"

Quand à la fibre utilisé, c'est un choix personnel, en fonction du budget et des préférences, le carbone étant le plus performant mais également le plus cher.

Attention, une pagaie trop rigide peux provoquer des douleurs articulaires (coudes, épaules et dos) , les pagaies très rigides sont destinées aux riders lourds et expérimentés.

Il ne faut pas confondre rigidité et reactivité ; La performance est dans la réactivité (c'est à dire la vitesse à laquelle la pagaie reprend sa forme initiale après avoir été déformée lors de la poussée, cela dépend de la qualité de la fibre) , la rigidité est une question de goût et de gabarit.

Mise à l'eau

Le rêve c'est une plage de sable fin, des cocotiers et de l'eau chaude et turquoise...
La réalité est parfois bien différente, petite démonstration de mise à l'eau dans la vraie vie !!

conseil : observer le spot sans se presser et se lancer juste après une grosse série pour profiter de l'accalmie pour s'éloigner du bord.

Peyo Lizarazu

2 Petites vidéo de l'hiver dernier dédiées à l'un des pionniers du SUP en France : Peyo Lizarazu

vidéo 1 :


vidéo 2 :


à apprécier sans modération !!

Stand Up Paddle surfing Pipeline

Le 12 Mars dernier Kainoa Mc Gee c'est offert une petite session de SUP à Pipeline ;
les photos sont ici : www.hawaiianwatershots.com

et en cadeau une petite video de Garret "G-Mac" MacNamara au même endroit en Novembre 2007 :

Etiquette :

Voici une traduction du célèbre KOOK or KOOL ? du site PaddlesurfHawaii

Représentez-vous un danger pour les autres ? surfez vous comme un porc ?

Quand vous Beach Boy surfez (SUP) il y a des trucs COOL, et d’autres trucs qui font de vous un gros BLAIREAU
Ce post est dédié à "COOL et BLAIREAU"

1. Vous vous dirigez en pataugeant vers un line up avec des surfeurs. Vous avez du mal a tenir debout mais vous allez directement dans le tas. Vous ramez les vagues pendant que les surfeurs se bousculent pour s’écarter et finalement vous tombez avant même d’être sur la vague…Votre grosse planche devient un projectile extrêmement dangereux… Alerte au BLAIREAU !! BLAIREAU !! BLAIREAU !! BLAIREAU !! BLAIREAU !!

2. Vous avez du mal à tenir debout donc vous vous entrainez dans une zone où il n’y a personne que vous puissiez mettre en danger. Vous avez conscience des effets de la pratique du SUP autour du monde donc vous ramez avec Aloha . Vraiment COOL !

3. Vous commencez à trouver le truc et vous voulez surfer de meilleures vagues donc vous décidez de surfer un spot plus populaire. Vous ramez et vous positionnez au large de tout le monde. Les séries arrivent et vous ramez comme une locomotive directement à travers la foule. Vous prenez des vagues dans chaque série… BLAIREAU !!

4. Vous commencez à trouver le truc et vous voulez surfer de meilleures vagues donc vous décidez de surfer un spot plus populaire. Vous y allez et vous étudiez la situation. Vous voyez des vagues sur le coté avec beaucoup moins de monde. Vous en prenez quelques-unes… Et comme vous ne voulez pas devenir un indésirable, vous décidez de ne prendre que quelques vagues parmi quelques sets. Vous surfez avec Aloha… COOL !

5. Vous vous mettez a l’eau sur un spot peuplé un jour pas très consistant. Vous attendez au large pendant toute les accalmies. Vous restez tout le temps debout comme une tour devant les autres… Vous vous assurez de prendre une vague de chaque série. BLAIREAU !

6. Vous vous mettez a l’eau sur un spot peuplé un jour pas très consistant. Vous sentez que vous êtes une attraction donc vous attendez sur le coté ou vous vous asseyez entre les séries afin que tout le monde puisse profiter de la belle vue sur l’océan. Vous prenez 2-3 vagues puis vous allez vous placer à l’intérieur, vous allez sur un autre spot ou simplement vous ramez dans les alentours parce que vous avez compris comment surfer avec Aloha…COOL !!

7. Vous êtes assez bon et vous vous débrouillez dans les vagues… Vous surfez des spots peuplés et prenez autant de vagues que vous pouvez. Des petites, des grosses… . Puisque vous surfez bien vous prenez plein de vagues. Vous réclamez systématiquement votre priorité sur la vague. Vous ne supportez pas de laisser passer une série, en d’autre mots, vous vous emparez du spot pendant toute la durée de votre session. GROS BLAIREAU EGOISTE ! GROS BLAIREAU EGOISTE !

8. Vous êtes assez bon et vous vous débrouillez dans les vagues…Vous sortez sur un spot peuplé et observez ce qui se passe. Vous voyez des vagues un peu moins bien qui ne sont pas surfées et vous allez prendre celles-ci. Vous prenez des tonnes de vagues, mais de celles que personne ne veux. Vous ramez pour aller chercher quelques vagues des séries mais vous vous assurez que les autres en profitent aussi en les aidants discrètement à repérer les séries qui arrivent. Pour les autres, Vous devenez un point de repère discret pour prendre de bonnes vagues .. . Vous laissez toujours passez quelques sets. Vous profitez de votre position haute pour faire que les autre se gâvent. COOL !!

9. Vous vous dites que le SUP c’est génial parce qu’ on peut ramer vite et se venger des longboarders. Vous décidez de vous y mettre pour dominer tous les spots, tous les jours. Faites une faveur à la planète surf et ne vous y mettez pas. Vous êtes le plus gros des BLAIREAUX !!!!

10. Vous vous dites que le SUP c’est génial parce que le pratiquer est un challenge, un bon exercice, on peut ramer le long de la côte à volonté, se régaler dans des vagues sur lesquelles on ne s’imaginait pas pouvoir s’amuser, découvrir des nouveaux spots, profiter de la camaraderie des SUP surfeurs autour du monde.COOL !!

Note : Lorsqu’il y a plusieurs SUP surfeurs, tout deviens double, triple, quadruple … Evitez de prendre trop de tours entre SUP surfeurs quand vous partagez le spots avec les autres. Soyez conscient de vos actions et de celles des autres. Soyez COOL !

Malgré toute mon attention, des erreurs de traduction peuvent être présente, contactez moi et je corrige !

Augmenter la durée de vie de son leash

S'il ne l'est pas forcément en surf (et surtout en longboard), en SUP le leash est indispensable, pour deux raisons, la première c'est qu'une planche de SUP livrée a elle même peut faire de gros dégâts entre les autres surfeurs et les éventuels baigneur, la deuxième c'est que la rame nous ne nous laisse pas les mains libre pour attraper la planche en cas de wipe out et nous empêche de nager efficacement.

Le problème en SUP, c'est que la planche a tellement de volume que sa tire fort sur le leash, et parfois, ça casse.


Les leash ont une durée de vie limité, avec le temps les matériaux utilisés s'abiment, et un jour ou l'autre ça va lâcher
C'est important de le checker régulièrement a la recherche de micro coupures, vérifier que les jonctions sont en bon état, que le scratch ferme encore efficacement... et ne pas hésiter a le changer avant qu'il casse.

petits conseils :

-En cas de wipe out, il ne faut pas résister quand sa tire, mais se laisser trainer patiemment en essayant de limiter la tension sur le leash

- ne jamais attraper le leash avec la main (du moins pas dans les grosses vagues), s'il s'enroule autour des doigts, sa fait mal

Si on rame vers le large, et qu'on vois que ça ne vas pas passer, certains conseillent de jeter la planche en arrière pour tendre le leash avant que la vague ne prenne la planche et ainsi éviter un à-coup , d'autres conseillent de la jeter en avant, vers le haut et vers la vague au moment ou l'on plonge, moi je dis que tout ça sa dépend de la taille et de la forme de la vague, et l'expérience est la clef.

Le pire c'est de se trouver dans la zone d'impact, souvent c'est un manque de timing, des fois c'est simplement un manque de chance, dans les deux cas c'est une situation délicate, c'est l'endroit ou la vague génère le plus d'énergie ; quand on va plonger, notre corps va facilement passer sous la vague et se retrouver dans de l'eau "propre", par contre la planche va se faire prendre par la vague, et ça va tirer dure et facilement casser un leash.

Pour eviter cela, essayer d'être un peu plus attentif et de ne pas se faire prendre par surprise par le set, ramer un peu plus vite pour passer un peu plus tôt, ou ne pas ramer du tout pour laisser le temps a la vague de casser avant d'être sur nous (c'est une technique de lâche), et si vraiment on est au mauvais endroit au mauvais moment, s'écarter de la planche, et plonger sans aller trop profond afin de se faire "prendre" par la vague et se laisser tirer tranquillement, profiter de ce petit ride sous-marin et penser a une liste de courses ou à ce qu'on va cuisiner ce soir pour faire passer le temps

Championnat de SUP Royaume Uni, round 1

Neal Gent remporte les 3 courses, et en vague Patrice Guénolé gagne l'expression session,
Félicitations,
plus d'info à www.bsupa.org et www.gongsup.com

Passer la barre en SUP

C'est une question que les non SUPeurs me posent souvent :

Et comment tu passes la barre quand ça ferme ?

Facile !
La clef c'est d'avoir beaucoup de vitesse, et beaucoup de confiance en soit, il faut se dire que ça va passer, et même si ça passe pas, c'est toujours amusant d'essayer !

Plus on a de vitesse, plus on a de chance de réussite ; juste avant l'impact il faut mettre les pieds en position "surf", donner un coup de rame puissant et profond, et pousser la planche et son corps au dessus de la mousse en s'aidant de la rame pour garder son équilibre.

Même si ça passe pas, on se fait quand même moins reculer que si on avait plongé sous la vague.

une courte vidéo d'une tentative ratée :



Et une photo de la technique "je plonge et je retiens ma respiration" pour les vagues un peu plus grosses :

Les différentes forme de pratique du SUP

voilà quelques photos pour illustrer les différentes forme de pratique du SUP :

La Stand Up Paddle "promenade", par Jennifer Aniston (www.mixedplatespecial.com)

James Watson en mode Stand Up Paddle "race" (www.surfingaustralia.com.au)

Patrice "l'ours" Guénolé en démonstration de Stand Up Paddle "longboard style surfing" (www.gongsup.com)
Eric Terrien simplement Stand Up Paddle "Surfing" (www.ericterrien.com)
Hugue Oyarzabal Stand Up Paddle "big wave riding" (www.gongsup.com)


En résumé, il n'y a plus d'excuses pour ne pas se mettre a l'eau ; quelle que soit la manière dont on pratique le SUP, on gardera tous les avantages de cette pratique tels que la sensation de glisse, la bonne santé (sport complet, entrainement cardio vasculaire) et la satisfaction d'avoir bien profité de son temps libre !

Et le mieux a propos de tout ça c'est qu'en choisissant bien sa planche on peux tout faire avec la même !!

360 hélico

C'est la figure a la mode en SUP, en plus d'être spectaculaire, c'est "facile" en tout cas beaucoup plus facile qu'en longboard, en SUP on a la rame pour nous aider a garder l'équilibre.

Le secret pour passer les premiers hélicos c'est de bien choisir son spot, et sa vague ; les conditions parfaites sont des vagues de 50cm qui déroulent sur un fond de sable, on ne veux pas une vague trop puissante ; un petit bowl aide a déclencher le 360

Pour faire décrocher les ailerons, pas besoin de forcer, il faut seulement bien se placer :
dans la vague : placer la planche sous la lèvre
et sur la planche : sur le nose, pas la peine d'ëtre en hang ten, un cheated hang five est suffisant, et surtout il faut rester "au dessus" de la planche, la rame sert à garder l'équilibre, si on est trop en appuis sur la rame on perd l'équilibre au moment ou les ailerons décrochent

autrement dit, le déclenchement du 360 hélico est "naturel", il se fait sans forcer,et toujours au moment ou la planche "remonte" sur la vague , c'est seulement une question de timing (il arrive d'ailleurs de partir en hélico involontairement alors qu'on nose ride)

pour "booster le décrochage du tail on peu :
- utiliser la rame (mais c'est bourrin et inesthétique, en plus c'est parfois inefficace, et le résultat est souvent une sortis de vague sur le nose... si c'est pour faire ça, j'aime mieux ne rien faire)
- se caler sous la lèvre en étant placé loin sur le tail, et au moment ou la planche commence a remonter dans la vague courir sur le nose, c'est infaillible

La classe c'est de faire un hélico en fin de nose ride, mais c'est ce qui demande le plus de timing

La deuxième phase de la manoeuvre peut être un peu frustrante au début ; on est tellement content d'avoir fait le 1er 180 qu'on en oublis que le plus dur reste a faire ; on est dans une situation instable (slide sur le nose en switch stance fin fisrt), il faut rétablir tout ça au plus vite !

Le secret pour ne pas planter le deuxième 180 c'est de rester calme,récupéré les repères visuels au plus vite (ne surtout pas regarder ces pieds a ce moment là, mais regarder vers là ou on veux aller, et comme par miracle c'est par là qu'on ira !), ne pas se laisser distraire par les filles en bikini qui applaudissent sur la plage et se reculer "doucement" sur la planche, a moins d'être un pro, il vaux mieux terminer le 2eme 180 sur le tail afin de reprendre au plus vite le contrôle de la planche

Les premiers sont laborieux, mais une fois qu'on trouve le truc, on commence vite a vouloir essayer les variantes (switch stance, backside, variol...) là la chose se corse !!

Pour illustrer, une petite vidéo de Patrice "l'ours" Guénolé , qui est une référence pour ce type de manoeuvres (et bien d'autres !)




et une autre :

Les bases du SUP

a défaut d'avoir trouver une video éducative en français, en voilà une avec des sous-titres :

Surfer avec la Rame !!

Pour bien surfer en SUP, il faut savoir utiliser sa rame,, demonstration :



image prise du site : www.paddlesurfhawaii.com

Terminologie

Le mieux pour commencer un blog c'est de mettre les points sur les "i" !!

SUP = Stand Up Paddle, c'est notre sport !
SUB = Stand Up Board, c'est notre jouet !
line up = c'est là ou on se place pour attendre les vagues
étiquette = thème récurant sur tous les sites/forums de surf et de SUP, j'en reparlerai, rapidement les principales règles sont le respect, la sécurité et l'information
Kook = c'est le terme anglophone qui décrit ceux qui ne respecte pas l'étiquette !
Cool = SUP, nature, potes, bière après la session ... !!